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  Einführung zum Grundkurs Meditation

Willkommen zum Basiskurs Meditation der Wushan-Online-Akademie,

mein Name ist Paul Shoju Daoqi Schwerdt und ich freue mich, Sie einzuführen in die Meditation, in die Grundlagen, sowie die ersten Basispraktiken Meditativer Schulen und Traditionen.

Wer sucht nicht mehr Ruhe, Entspannung, Zufriedenheit und Einklang in seinem Alltag? Mehr davon in seinem Alltag einzubringen, oder auch zumindest hier und da eine Insel zu kennen, auf die man sich nach Bedarf zurückziehen kann, um zu regenerieren, durchzuatmen und auf zu tanken…
Meditation ist seit Jahrtausenden bewährtes Werkzeug hierzu - und dazu noch ein äußerst preiswertes und gesundes!

Traditionen und Schulen hierzu gibt es unzählige. Zumeist jedoch wurden sie nur in bestimmten Kreisen und Kontexten gepflegt und geübt. Im Folgenden möchte ich Ihnen einige davon nahebringen und Sie einführen in die Technik und Praxis einiger wesentlicher und effektiver Meditationen. Wenngleich die Meditationsschulen aus dem Buddhismus, Daoismus oder anderen Systemen kommen, muss man weder Buddhist sein, noch an bestimmte Inhalte „glauben“ – Körper und Geist agieren und wirken unabhängig von irgendeiner Konfessionszugehörigkeit.

Die Traditionen bzw. die Meditationstechniken, mit welchen ich Sie vertraut machen möchte, sind

  • Die Shamata-Meditation
  • Die Vipassana-Meditation
  • Die Metta Bhavana-Meditation und die
  • Zen-Meditation

…wunderbare erprobte und bewährte meditative Grundtechniken.